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▲滑手機示意圖。（圖／記者季相儒攝）

文／台中二胎台中二胎Cofit營養團隊－－蘇意婷 營養師

身處在3C產品爆炸的時代，3C產品儼然已成為人們生活中不可或缺的一部份，不過這些3C產品螢幕發出的藍光，卻是造成的眼睛損壞「殺手」，將大大增加罹患退化性眼睛疾病的風險。Cofit營養團隊的營養師在文章台中二胎中指出，除了充足睡眠及適當休息之外，攝取「6大營養素」更是保護眼睛的秘訣，身為低頭族的你不可不知！

藍光為短波高能量之可見光，當眼睛暴露於藍光下，便會誘使氧化因子損害眼睛之感光細胞及黃斑部，進而增加罹患退化性眼睛疾病的風險。若要降低眼睛退化的風險，使用3C產品30分鐘後，應該休息10分鐘。此外，平時也應該適當的休息，保持充足的睡眠，以及攝取足夠的護眼營養素！

台中二胎▲使用3C產品30分鐘後，一定要休息10分鐘才不會傷眼。（圖／達志／示意圖）

【可以護眼的食物】

在我們日常飲食中，主要對眼睛有益的營養素包括台中二胎β-胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素、花青素、維生素C、維生素E及魚油(DHA)、鋅等，這些營養素皆存在於生活中常見的食材，想要取得並不難！

● β-胡蘿蔔素、維生素A：是人體無法自行合成之必須維生素，能維持眼睛功能及參與體內細胞合成，富含於肝、胡蘿蔔、綠花椰、南瓜、地瓜等。

▲南瓜。（圖／取自LibreStock）

● 葉黃素與玉米黃素：

多存在於人體眼睛之黃斑部，可吸收藍光及抗氧化，富含於深綠色蔬菜和水果。

● 花青素：

促進眼睛對光的敏感度及維持夜間視力，也可保護眼睛免於受到光害，富含於藍莓、桑葚、草莓、茄子、紫玉米、櫻桃等。

▲櫻桃。（圖／取自LibreStock）

● 魚油(DHA)：

台中二胎構成眼睛之感光細胞主要成分，能保護眼睛免於氧化因子，以及光的傷害，富含於鯖台中二胎魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚等。

台中二胎▲秋刀魚。（圖／記者黃士原攝）

● 維生素C、維生素E：

皆為抗氧化素，能夠保護身體減少受到氧化因子的損害，維生素C富含於芭樂、奇異果、蕃茄、柑橘類、綠花椰、甘藍菜；維生素E富含於堅果種子類（如：葵花子、杏仁、核桃）和深綠色蔬菜（如：芥藍菜）。

● 鋅：

在體內參與眼睛功能運作，富含於牡蠣、小麥胚芽、紅肉、堅果種子類。

【一定要吃葉黃素補充劑嗎？】

其中最近很夯的營養素「人體太陽眼鏡」─葉黃素，存在於眼睛之水晶體及黃斑部，能夠吸收藍光和對抗自由基，保護眼睛免於受到光的傷害。然而，如此重要之營養素卻無法由人體自行合成，所以我們要常常在飲食中攝取，像是深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、青花菜、甘藍葉菜、羽衣甘藍）、玉米、橙色甜椒、南瓜、櫛瓜、水果（奇異果）、蛋黃等。

依照衛福部之國民飲食指南建議，成人一天蔬菜攝取量為3-5碟，如果挑對蔬菜就能夠達到體內所需之葉黃素，飲食無法改善的情況下，再追求補充劑。

▲葉黃素。（圖／記者李佳蓉攝）

然而，目前還沒有訂定出葉黃素一天的建議攝取量，根據1994年Seddon博士之研究指出，一天攝取6毫克之葉黃素及玉米黃素即可降低43%罹患黃斑部病變之風險，而多數研究建議一天可攝取6~10毫克葉黃素。不過，想要好好保護眼睛，最重要的還是調整使用3C產品的習慣和均?飲食喔！

＞原文出處：3C族必看！從飲食中就能得到的護眼妙方

本文作者／Cofit

Cofit是台灣最大的線上營養師平台，以網站及APP提供專屬營養師一對一密集指導，並有超過800位註冊營養師為用戶服務，並致力於結合科技和醫學專業，傳播正確的健康知識、提供頂尖且有效的健康管理服務。



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來自泰國的變性人「米蘭」日前遭台北萬華警方在漢口街一家旅館查獲賣淫，警方調查，身材婀娜多姿的她多次用觀光名義來台，卻應召站旗下工作，台灣「恩公很多」，生意絡繹不絕，累積交易超過1百次。

萬華警方日前網路巡邏，發現應召站業者網路論壇、手機通訊軟體，刊登聯繫訊息，與男客相約在西門町一處旅館從事交易，跟監後鎖定對象，在旅館10樓埋伏，當陳姓員工送便當之際，持搜索票上前逮人，並從鄰近的4間房內，查獲4名泰國籍應召站女子。

警方將人帶回派出所發現，4名女子中其中2人竟是變性人，分別為25歲、26歲，性器官皆已移除，其中一名花名「米蘭」的女子臉蛋美豔、身材纖瘦佼好，比女人還要撫媚，由女警搜身後，查到10多萬的交易現金。

長相清純的25歲米蘭向警方供稱，因泰國還有家人需要撫養，缺錢養家才多次來台，與應召站合作從事性交易，每次交易約4千元，抽取1千5百元。米蘭還說，「恩客很多」，生意絡繹不絕，性交易超過1百人。

台中二胎台中二胎台中二胎萬華分局表示，此案動員漢中、桂林、東園、西園、武昌、莒光所等6個單位警力，查獲應召站陳姓員工和4名泰國籍女子，全案分別依妨害風化罪及社會秩序維護法等相關罪嫌移送法辦，並候送移民署收容。

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空拍機、無人機技術不斷提昇，民眾操作也逐漸普遍，但在機場周圍操作卻威脅飛航安全，根據統計，民航局從2014年至今已裁罰28件違規事件，民航局最近完成機場四周禁止施放友愛飛航安全物體圖資，讓民眾方便辨識、提升飛安。

民航局表示，無人機技術不斷提升，民眾操作無人機情況越來越普遍，但如於機場台中二胎周邊地區操作，對飛航安全將有極大影響，根據民用航空法第34條，民眾若違反規定可處以30萬元至150萬元罰鍰。但今年以來，各地機場已四度因民眾操作無人機被迫暫停航班起降，對空中運輸造成極大影響。

交通部 民用航空局重置官網相關圖資，將於各機場禁止施放有礙飛航安全物體相關圖資中增列民眾容易辨識之地標或建築物，以方便民眾識別，提升飛航安全。

民航局去年底開始於官網建置完成機場四周禁止施放有礙飛航安全物體相關圖資，供民眾查詢、下載，但查獲的違規案件中，常有民眾反應圖資辨識不易，無法清楚判斷操作區域是否違規。因此，民航局在各處機場禁止施放有礙飛航安全物體相關圖資中，加上明顯可供辨識之道路或建物，民眾對照相關位置，可更清楚確認自己所處地區是否允許操作無人機。台中二胎台中二胎

以松山機場為例，初步對照現有地圖，自台北市洲美國小往東經東吳大學至內湖大湖路，洲美國小往南經厚德國小至中興橋，自大湖路往南經東湖國小至中華科大，自中興橋往東沿市民大道至中華科大，此一區域內為禁止施放範圍；而八里樂山療養院、基隆基金路、新北菁桐山區、桃園龜山萬壽路四處所圍成的矩形區域，施放高度則台中二胎不得超過松山機場標高起算60公尺。

民航局表示，將於月底前完成各機場相關圖資建置，屆時民眾可於「民航局官網—重要服務—機場四周禁止施放。

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高中國文課綱爭議尚未平歇，教育部今年推動台中二胎「學科標準分類調查」，發函給各大學中文系，擬將「中國文學系」改隸為「華語文細學類」，各大學中文系的擔憂「中文不再是國家語言」；因爭議太大，教育部緊急喊卡。昨天下午記者詢問教育部統計處有關學科標準分類回應與資料，該處遲不提供資料，反而在昨晚火速公告「修正中華民國學科標準分類，自106學年度起實施」，在高中國文課綱審議在即的敏感之際，緊急公告修改後的版本，試圖「打預防針」，消彌可能的輿論批評。

依據教育部統計處於7月7日公告「中華民國學科準分類」第5次修正草案，新增「華語文為第二語文細學類」，並歸在「外國語文學類」，徵詢各界意見，但教育部一直未公告結果，教育部統計處長楊貴顯昨天下午接到本報記者詢問時也說，目前還在調查中，「預計近期會對外公布」。但昨晚教育部火速公告。

統計處表示，第五次修正援例以聯合國教科文組織（UNESCO）最新版的「國際教育標台中二胎準分類─教育培訓學科，2013」為基準，並參考國內大專校院教育實際現況及教育統計實務，進行分類架構、學科類別名稱及定義內容的檢討與調整，修正結果計分為11領域、27學門、93學類及 174細學類。

統計處指出，學科分類是以現有大專校院各校之科、系、所、學位學程為分類對象，就其課程科目實質內容為判定分類的基礎，倘若同台中二胎台中二胎時進行跨域或跨類的多元課程教學，則以學習學分（50%以上）或學習時間占最大部分的課程為最主要類別。

針對教育部原擬將「中國文學系」改隸為「華語文細學類」，對此，教育部統計處科長蘇婉芬表示，台中二胎去年底曾邀請各學門具有代表性的專家學者開會討論，當時有兩派說法，其中一派學者認為中國語文屬於南島語言文化，屬於華語文的一種，認為應把中國語文學系納為華語文細學類，因此成為第一個版本。 台中二胎

蘇婉芬說，教育部行文各大專校院進行調查，經過各校老師提出意見，再找專家學者來討論後，教育部並未採納最初草案版本，而是承襲第四次的版本，在本國語文學學類下分列：台灣語台中二胎文細學類、中國語文細學類、華語文細學類，沒有太大變動。

蘇婉芬說，近年來台學華語文的學生人數變多，因此「本國語文學類」下新增華語文細學類，主要培育國內外用華語文教學、推廣、實務應用的人才；外國語文學類下新台中二胎增「華語文為第二語言細學類」，主要培育教授華語非母語人士的華語教師及相關研究產業人才。

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隨著先前提早曝光，Sony稍早在IFA 2017展前活動正式揭曉新款數位隨身聽Walkman ZX300，以及對應大眾市場的Walkman A40系列機種。

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Walkman ZX300主要是Walkman ZX100後繼機種，主要加入與WM1系列機種相同的4.4mm平?輸出介面，同時可藉由S-Master HX音效技術讓輸出聲音提昇台中二胎台中二胎。另外，輸出格式則可對應32bit 384kHz PCM、DSD格式與MQA格式，本身更可與電腦連接作為外接音效卡，並且搭載嵌入式做介面，內部元件則採用音響級焊錫、OFC機內導線、純銅底板，以及四組FTCAP音響電容等設計。

除此之外，Walkman ZX300更進一步恢復更多實體操作按鍵，方便使用者能直覺透過台中二胎按鍵操作聆聽音樂。至於內建儲存容量達64GB，可額外台中二胎以micro SD記憶卡擴充128GB容量。

建議售價部分，Walkman ZX300預計在今年10月於歐洲市場推行，建議售價將是879歐元或600英鎊。

至於此次同步推出的Walkman A40系列，除了同樣配合新款h.ear耳機推出新色之外，同樣也與Walkman ZX300一樣加入可當做外接音效卡功能，本身也支援LDAC數位放大播放功能，以及支援Qualcomm CSR制定aptX HD藍牙音訊標準。至於針對歐洲推行的Walkman A45，分別將推出搭配降噪台中二胎耳機銷售，以及單機銷售兩種版本，內建儲存容量僅16GB。

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▲月經來愛愛除了易感染，還會引起「免疫性不孕症」。（圖／達志示意圖）

記者趙台中二胎于婷／台北報導

月經期間能否有性行為，以中醫師的觀點來看是不建議的，北市聯醫中醫師周宗翰指出，經期發生性行為，部分精子及精液的其它成分有可能經小血管裂口進入女性的血液循環，刺激免疫系統而形成抗精子抗體，有可能引起「免疫性不孕症」。

月經時期是非常容易感染的狀態，因為月經來時是女生免疫力最不好的時候，若衛生上處理不好，經期時性生活很容易引起細菌感染。周宗翰說明，一般說來，陰道最好保持在pH值3～4左右，但是在月經來潮期間，陰道酸鹼度大約會降低到pH值5.0左右，這是因爲血中有較高的鹼度，會削弱經血的酸性，容易受到細菌感染。

經血的流出同時也會附帶將附着在子宮頸上的粘液排出，這些物質都會使得子宮或更內部的生殖器官易受微生菌類的侵染，月經期子宮內膜脫落形成創面，陰道的殺菌能力會減弱。此時如果男性生殖器把細菌帶入，容易感染子台中二胎宮內膜導致盆腔台中二胎炎症。

周宗翰提醒，月經期即使使用保險套也不能進行性交，因爲保險套只能阻止精子進入陰道，但不能防止把細菌帶入陰道，會提升子宮與陰道的感染風險。

另外，女性如果高潮，引起的子宮收縮，也會容易使經血逆流進入骨盆腔，做愛的運動刺激更加速經血遊走到別處，造成子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。

台中二胎台中二胎★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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實習記者闕雁琳／採訪報導

大部分的寵物聽到「洗澡」兩個字，都會立馬光速逃跑，不過這隻柴犬旺來卻是例外，除了乖乖的給人洗澡，甚至在美容室人手不足時，自己打開烘毛箱的門坐進去，邊吹風邊露出燦爛的笑容，似乎知道洗香香完又會變成人見人愛的「帥狗」，讓美容師直呼，真是超貼心的柴寶。

台中二胎▲洗香香完就可以變帥狗啦。（圖／豆哥美容室授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）

「豆哥美容室」日前分享了這段影片，只見旺來腰間繫著禮貌帶，自己伸手打開烘毛箱的門坐進去。美容師表示，旺來是每個禮拜都會來的固定客狗，平常會讓牠在店裡自由活動，「牠大小便後就會自己開烘箱或籠子的門進去休息，真的超乖的，完全都不怕，每次都把大家萌到受不了」。

網友看完旺來的貼心舉動紛紛融化並表示，台中二胎「相同的情況換作是其他狗狗早就造嘎哪飛了（台語），哪可能乖乖進去」、「笑到眼睛瞇成一條線了啦」、「好乖好貼心唷～～」、「暖心小帥哥」、「牠這是要減輕美容師的負擔啦！暖男一枚」、「我家狗進去直接挫賽欸...怎麼差這麼多0.0」。



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▲膠原蛋白該怎麼補充？（圖／達志示意圖，下同）

文／林世航營養師的探索營養專欄

膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維蛋白，台中二胎廣泛存在皮膚、關節、牙齦等部位，大約佔蛋白質總量的25至35%，人體重量的6%。在人體扮演著黏合、支撐的重要角色。

人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但

像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節容易磨損等問題，所以追求補充膠原蛋白來彌補流失一直以來都是很熱門的話題。不過吃膠原蛋白會不會吸收，有沒有效這件事一直台中二胎有爭議，接下來我就列出數篇文獻來好好說明膠原蛋白吸收與機制。

膠原蛋白真的沒效嗎？不如從結構看吸收吧！

膠原蛋白的基本組成為三個胺基酸所組成的序列（Glycine-X-Y，X、Y為hydroxylysine與hydroxyproline），這個結構進一步聚合形成分子量高達數十萬，甚至數百萬單位的巨大螺旋結構。人體在消化蛋白質時，會先將蛋白質分解成胺基酸、二肽與三肽的型態才能被腸道吸收，所以膠原蛋白並未預先經過處理，人體的消化道長度不足以將這巨大螺旋的結構消化至這麼小的單位，讓膠原蛋白難以吸收，這就是為什麼吃豬腳、豬蹄這些富含膠原蛋白的食材對人體無效的原因，也是許多醫師認為補充膠原蛋白無效的理由。

確實，市面上有許多已不同處理方式的膠原蛋白產品，但並非所有的膠原蛋白補充品都是「原態」形式。現在已有成熟技術先水解，甚至再以酵素分解膠原蛋白，讓膠原蛋白形成胜肽結構，能大幅提高膠原蛋白的吸收率。2005年京都大學的佐藤教授（Kenji Sato）從人體實驗中發現，如果攝食水解膠原蛋白，在血液中可以分析到膠原蛋白才有的二肽分子濃度顯著上升（連結），日本東北大學的動物實驗也以同位素標定的小分子膠原蛋白餵食老鼠，結果也在血液中偵測到這些膠原蛋白訊號（連結），代表這些膠原蛋白經過處理後，確實能顯著大幅提高吸收率。

佐藤教授在2010年進一步發現在這些膠原蛋白中，具有胺基酸Hy台中二胎droxyproline（Hyp）的二肽成份才是最主要被吸收的形式。

另一項日本研究發現實驗動物在餵食預處理的膠原蛋白後，其皮膚、骨骼與關節處都能測得這些膠原蛋白的訊號（連結），代表這些預處理膠原蛋白除了能被吸收外，也可以分佈在皮膚、關節等組織，為膠原原蛋白的功效提供了一些藥物動力學的科學證據。

膠原蛋白不只是補充流失，還會刺激膠原蛋白和玻尿酸的生成

流失的，就用吃的來補充！這是大部分人吃膠原蛋白的想法，但其實近年來的研究卻發現，補充膠原蛋白不僅僅是「補充流失」，而是膠原蛋白中的特殊二肽成分：proline-hydroxyproline（Pro-Hyp），還具有「生理訊息傳遞者」的功用，在吸收後可能促進人體皮膚細胞增生、合成膠原蛋白和刺激玻尿酸酵素的活性，增加人體皮膚玻尿酸的含量。

皮膚細胞再生不足也是皮膚自然老化導致皺紋的原因之一，2009年發表在?農業與食品化學期刊?的研究，將小鼠的皮膚作組織培養，並在培養液中加入Pro-Hyp的膠原蛋白二肽分子，結果發現加入這種二肽分子後的小鼠皮膚膠原蛋白含量增加，台中二胎代表皮膚細胞可能有增生的現象。

除此之外，日本學者利用人類皮膚纖維母細胞作為實驗模式，在培養液中加入不同的膠原蛋白二肽、三肽分子，結果發現Pro-Hyp這樣的二肽分子能大幅刺激玻尿酸合成酵素的表現，同時也測得玻尿酸的含量有顯著增加（連結），這幾篇研究代表攝取膠原蛋白的功效機制，不只是給予人體合成膠原蛋白的原料，還可能會直接刺激細胞，藉由其他機制達到美膚功效。

▲膠原蛋白會隨著年紀增長而流失。

膠原蛋白產品這麼多，怎樣選才是對的！?

以上這些研究都推翻了過去許多人對補充膠原蛋白的既定印象，補充膠原蛋白並非無效，端看你補充了哪一種形式的膠原蛋白產品。然而，市面上有這台中二胎麼多膠原蛋白產品，要怎麼挑才不會花冤枉錢呢？這一小段我就稍微介紹一下市售產品的差別：

1.標榜富含膠原蛋白的原態食物

如豬腳、豬皮，最沒效的產品之一，因為分子量過大而無法吸收，看到直接跳過。

2.標榜植物性膠原蛋白

如白木耳飲，與膠原蛋白根本無關的產品台中二胎，膠原蛋白僅存在動物組織中，不存在於植物，並非所有Q彈的產品都是膠原蛋白。

台中二胎3.未特別標榜膠原蛋白是否經過處理

這類產品可能只經過初步萃取，但並未經過水解或酵素分解處理，無法確認分子台中二胎量台中二胎大小，所以就無法確認吸收效果。

4.標榜經過水解處理的小分子膠原蛋白

經過水解後可以減少分子量，但還是無法確定膠原蛋白處理的狀況，如果要購買這樣產品時，切記分子量越小越好。

台中二胎5.標榜水解及具有二肽、三肽的膠原蛋白

吸收狀況最好的膠原蛋白產品，因為人體吸收就是以這樣形式吸收。但是研究發現更以含有Hyp的二肽分子為主，所以要買這類產品時可以看是否有特別提到含有Hydroxyproline的二肽分子。台中二胎台中二胎

6.標榜Pro-Hyp（P-O）的二肽產品

吸收狀況最好以外，因為文獻指出Pro-Hyp可能可以進一步刺激皮膚細胞增生、膠原蛋白與玻尿酸合成，所以是膠原蛋白產品中最好的！

最後，台灣的保健食品產業分工很細，甚至只要一通電話就可以有商品產出，再加上部落客行銷就能賣得嚇嚇叫，但這樣的產品真的有效？真的可信任嗎？別只信任名人見證或網路資訊。一個真正值得信任的廠商，產品資訊一定要非常公開透明，原料是否可溯源、採用甚麼加工製程、還有標榜的有效成分含量、更重要的是這個產品是否真的有研究數據的支撐，要購買前可以關注這些訊息，才讓你花的每一分錢才有保障！

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課審大會學生代表蕭竹均今天表示，昨天他收到來自四間高中學生社團對降低文言文比率爭議的一封聲明，希望調降文言文比率，有更多台台中二胎灣文學的作品成為教材。蕭竹均上午說台中二胎，他也會將學生們的聲音帶進課審會裡。

發出聲明的四所高中社團包括雄中鄉土文化研究社、新竹高中土地社、彰化女中台灣文學研究社和彰化高中台灣文學研究社。連署社團有台南女中台灣文化隊、員中交流發電場、純粹學、明道中學青流社等等。

台中二胎台中二胎台中二胎>台中二胎台中二胎聲明指出，許多學校的國文段考題目超過九成是文言文相關考題，國文課成為每天不斷背課文、注釋、翻譯，不斷默寫的科目。文言文占高比率，也嚴重排擠其他文學，降低文學教育的多元性；老師們上課都教文言文，白話文回家自己閱讀，國文教育不僅獨尊中國古典文學，且不重視其他台中二胎文學作品。

聲明舉賴和小說「一桿秤仔」為例，該文選進課本已超過10年，但大部分老師不是唸一遍就當作教完，就是要求學生台中二胎回家自己讀，有些老師甚至直接跳過不上。

台中二胎聲明指出，並非否定文言文作品及價值，而是文言文比率下修，將是台灣文學教育的一項改革，有更多選文空間使學生更加了解族群、階級和性別議題的文學台中二胎台中二胎作品，也藉此培育擁有足夠素養參與公共事務、解決社會問題的學生。

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